Mýtus č. 1: Všetok cholesterol je zlý
Pravda: Cholesterol je pre telo nevyhnutný
Cholesterol je často vnímaný ako nepriateľ, ktorého sa treba zbaviť. V skutočnosti je ale nevyhnutný na tvorbu hormónov, vitamínu D a bunkových membrán. Záleží však na jeho druhu – zatiaľ čo LDL cholesterol (často označovaný ako „zlý“) môže prispieť k usadzovaniu tukových látok v cievach, HDL cholesterol („dobrý“) pomáha tento proces vyrovnávať.
Mýtus č. 2: Cholesterol v strave priamo zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi
Pravda: Vplyv stravy je zložitejší
Predtým sa verilo, že konzumácia cholesterolu (napr. z vajec) priamo zvyšuje jeho hladinu v krvi. Novšie výskumy ale ukazujú, že hlavným problémom nie sú potraviny s cholesterolom, ale skôr nadmerná konzumácia nasýtených tukov a transmastných kyselín. To znamená, že jedno vajce denne zdravému človeku neublíži, zatiaľ čo pravidelná konzumácia fast foodu môže byť problém.
Mýtus č. 3: Iba starší ľudia majú problémy s cholesterolom
Pravda: Zvýšená hladina cholesterolu môže postihnúť aj mladých
Zvýšený cholesterol nie je len problém seniorov. Zlá strava, nedostatok pohybu a genetika môžu viesť k vysokej hladine LDL cholesterolu aj u mladších ľudí. Preto je dôležité pravidelne kontrolovať hladinu cholesterolu, bez ohľadu na vek.
Mýtus č. 4: Lieky sú jediný spôsob, ako znížiť cholesterol
Pravda: Životný štýl zohráva kľúčovú úlohu
Aj keď môžu byť lieky (napr. statíny) nevyhnutné pre niektorých pacientov, väčšina ľudí môže ovplyvniť hladinu cholesterolu zmenou stravy a životného štýlu. Konzumácia potravín bohatých na rastlinné steroly, vlákninu a omega-3 mastné kyseliny, pravidelný pohyb a zníženie stresu môžu výrazne pomôcť udržať zdravý cholesterol.
Mýtus č. 5: Ak sa cítim dobre, nemám vysoký cholesterol
Pravda: Vysoký cholesterol nemá viditeľné príznaky
Jedným z najväčších rizík vysokého cholesterolu je to, že nemusí mať žiadne zjavné príznaky. Mnoho ľudí sa dozvie o svojich problémoch až pri lekárskej prehliadke alebo po srdcovom infarkte. Pravidelné testy krvi sú kľúčom k prevencii.
Ako podporiť zdravú hladinu cholesterolu?
Chcete mať svoj cholesterol pod kontrolou? Zamerajte sa na vyváženú stravu, dostatok pohybu a pravidelné kontroly. Ak hľadáte efektívnu podporu, CholestControl obsahuje rastlinné steroly, ktoré prispievajú k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu. Pridajte ho do svojho režimu a urobte ďalší krok k zdravšiemu srdcu!
